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骨は、痛みが出るまで弱っていることに気づきにくい臓器です。転んだだけで骨折する、背中が丸くなる、身長が縮む。こうした変化の背景に、骨粗鬆症が隠れていることがあります。 10月20日は世界骨粗鬆症デーです。もともと骨粗鬆症団体が国際デーとして制定した記念日を、後に国際骨粗鬆症財団、IOFが引き継ぎました。現在は、その年ごとのスローガンのもと、世界各地で骨粗鬆症の予防、改善、認知を目的としたキャンペーンが行われています。 骨粗鬆症は高齢者だけの問題ではありません。食事、運動、日光を浴びる習慣、生活リズムなど、日々の積み重ねが骨の強さに関わります。今日をきっかけに、骨を守るためにできることを見直してみましょう。 骨をつくる食事は、毎日の小さな選択から始まります。 骨粗鬆症は骨がスカスカになる病気です 骨粗鬆症は、骨の量や質が低下し、骨折しやすくなる病気です。骨は一度できたらそのままではありません。古い骨を壊し、新しい骨をつくる働きをくり返しています。 このバランスが崩れると、骨の内部がもろくなります。見た目では分かりにくく、痛みがないまま進むことも少なくありません。 特に注意したいのは、次のような骨折です。 背骨の圧迫骨折 太ももの付け根の骨折 手首の骨折 肩まわりの骨折 背骨の骨折では、強い痛みが出ないこともあります。「最近、身長が低くなった」「背中が丸くなった」「腰や背中が重い」と感じる場合は、骨の状態を確認するきっかけになります。 骨折は治療すれば終わり、とは限りません。動く量が減り、筋力が落ちると、転倒しやすくなります。すると次の骨折につながることがあります。だからこそ、骨粗鬆症は骨折を起こす前の予防と早期発見が大切です。 骨が弱くなりやすい人には共通点があります 骨粗鬆症のリスクは、年齢とともに高くなります。女性では閉経後に骨量が減りやすくなりますが、男性にも起こります。若い世代でも、極端な食事制限や運動不足が続くと、将来の骨の健康に影響します。 骨が弱くなりやすい要因には、次のようなものがあります。 加齢 閉経後のホルモン変化 家族に骨粗鬆症や骨折の経験がある やせすぎ 運動不足 喫煙 過度な飲酒 カルシウムやたんぱく質の不足 日光を浴びる機会が少ない ステロイド薬を長く使用している 糖尿病、慢性腎臓病、関節リウマチなどの持病がある 当てはまる項目が多い場合は、自己判断で済ませず、医療機関で相談することが大切です。骨密度検査では、骨の強さを知る手がかりが得られます。自治体や職場の健診で案内されることもあるため、対象になっている場合は活用しましょう。 骨粗鬆症対策は、骨折してから始めるものではありません。骨が弱くなる前に、生活習慣と検査で備えることが大切です。 食事ではカルシウムだけに偏らないことが大切です 骨と聞くと、まずカルシウムを思い浮かべる人が多いはずです。カルシウムは確かに大切です。ただし、骨づくりにはカルシウムだけでなく、たんぱく質、ビタミンD、ビタミンKなども関わります。 毎日の食事では、ひとつの食品に頼るより、組み合わせを意識すると続けやすくなります。 栄養素 役割 食品の例 カルシウム 骨の材料になる 牛乳、ヨーグルト、チーズ、小魚、豆腐、青菜 たんぱく質 骨や筋肉の材料になる 魚、肉、卵、大豆製品、乳製品 ビタミンD カルシウムの吸収を助ける 鮭、さんま、卵、きのこ類 ビタミンK 骨の形成を助ける 納豆、小松菜、ほうれん草、ブロッコリー 和食は骨に役立つ食品を取り入れやすい食事です。たとえば、焼き魚、豆腐のみそ汁、小松菜のおひたし、納豆、ヨーグルトを組み合わせるだけでも、骨に必要な栄養をそろえやすくなります。 一方で、食が細くなると、カルシウムだけでなくたんぱく質も不足しがちです。骨を守るには、筋肉を保つことも欠かせません。足腰の筋肉が落ちると転びやすくなり、骨折リスクが高まります。 無理に特別な食事をする必要はありません。まずは次のような小さな工夫から始められます。 朝食にヨーグルトや牛乳を足す みそ汁に豆腐や小松菜を入れる 魚を食べる日を増やす 間食をチーズやナッツに替える 麺類だけで済ませず、卵や大豆製品を加える サプリメントを使う場合は、飲み合わせや持病に注意が必要です。薬を飲んでいる人、腎臓病などの持病がある人は、医師や薬剤師に相談してから使いましょう。 骨を強くする運動は特別なものではありません 骨は、適度な刺激を受けることで強さを保ちやすくなります。寝たきりや極端な運動不足では、骨も筋肉も弱くなります。 骨粗鬆症の予防には、体重を支える運動が役立ちます。身近なものでは、ウォーキング、階段の上り下り、軽い筋力トレーニングなどがあります。 おすすめしやすい運動は次のとおりです。 ウォーキング スクワット かかとの上げ下げ 片脚立ち 階段を使う習慣 軽い体操やストレッチ 大切なのは、いきなり強い運動をすることではありません。続けられる強さで、こまめに体を動かすことです。 10月20日を骨の状態を見直す日にしましょう 世界骨粗鬆症デーは、骨粗鬆症を知るための日であると同時に、自分や家族の骨の健康を考える日でもあります。 次のような変化がある場合は、一度相談してみる価値があります。 若いころより身長が縮んだ 背中や腰が曲がってきた 軽い転倒で骨折したことがある 親が太ももの付け根を骨折したことがある 食事量が減っている 外出や運動の機会が少ない 長く服用している薬がある 骨粗鬆症は、検査で状態を確認し、必要に応じて治療を続けることで骨折リスクを下げることが期待できます。治療薬にはさまざまな種類があり、年齢、骨密度、骨折歴、持病によって選び方が変わります。自己判断で薬をやめず、医師と相談しながら続けることが大切です。骨は毎日少しずつ変わります。だからこそ、今日の食事、今日の一歩、今日の検査予約が、未来の骨折を防ぐ力になります。10月20日をきっかけに、骨を守る習慣をひとつ選び、できることから始めてみましょう。

香ばしいソースのにおい、もちっとしたうどん、鉄板で少し焦げたキャベツ。焼きうどんは、特別な材料がなくても満足感のある一皿になります。家庭の昼ごはんにも、居酒屋の締めにも、地域イベントの屋台にもなじむ料理です。そんな焼きうどんには、記念日があります。10月14日は「焼きうどんの日」。この日は、2002年10月14日に静岡県富士宮市で開かれた「焼うどんバトル特別編～天下分け麺の戦い～」をきっかけにしています。このイベントを通じて、焼きうどん発祥の地が福岡県北九州市小倉であることが広く知られるようになりました。記念日を制定したのは、小倉焼うどん研究所です。小倉の焼きうどんを出発点に、焼きうどん文化を全国に広め、各地の食文化として根づかせていく取り組みが続いています。 焼きうどんの日はなぜ10月14日なのか 焼きうどんの日は、単に語呂合わせで決まった記念日ではありません。背景にあるのは、2002年10月14日に静岡県富士宮市で行われた麺料理のイベントです。 当時、富士宮といえば焼きそばのまちとして知られていました。その地で開かれた「焼うどんバトル特別編～天下分け麺の戦い～」は、焼きうどんの存在を改めて発信する場になりました。そこで注目されたのが、福岡県北九州市小倉です。 この出来事にちなんで、小倉焼うどん研究所が記念日を制定しました。 小倉焼きうどんはどのように生まれたのか 小倉の焼きうどんは、戦後の食文化の中で生まれた料理として語られています。終戦直後、食材が十分にそろわない時代に、焼きそば用の麺の代わりとして干しうどんを使ったことが始まりと伝えられています。発祥の店として知られるのが、小倉の食堂「だるま堂」です。焼きそばを作りたくても中華麺が手に入りにくい中、身近にあったうどんを使った。そこから焼きうどんという料理が広がったとされています。小倉焼きうどんの魅力は、派手さよりも力強い日常感にあります。やわらかすぎず、噛むほどに存在感のある麺。濃いめのソース。キャベツや肉の甘み。そこに削り節や青のりが加わると、香りまで一皿の一部になります。焼きそばとは似ていても、食べ心地は別物です。うどんの太さがある分、ソースを受け止める力があります。炒めることで表面に香ばしさが出て、うどんらしいもちっとした食感も残ります。 焼きうどん文化は地域に根づいていく 焼きうどんは、全国どこでも同じ味である必要はありません。むしろ、地域ごとに変わっていくところに面白さがあります。小倉発祥の物語があり、そこから各地に広がり、その土地の食材や好みに合わせて変化する。これは、食文化が育つ自然な姿です。決まった型を守るだけではなく、日々の食卓や地域の祭りの中で食べ続けられることで、料理は本当に根づいていきます。小倉焼うどん研究所が進めてきた取り組みも、まさにその流れにあります。小倉の焼きうどんを知ってもらいながら、焼きうどんを全国の地域に合った食文化として広げる。記念日は、その活動を知るためのよい入口です。 10月14日には、小倉の歴史を思い浮かべながら焼きうどんを食べてみるのも良い過ごし方かもしれませんね。次に焼きうどんを食べるときは、ただの手軽な麺料理としてではなく、小倉から全国へ広がった食文化として味わってみてください。香ばしいソースの向こうに、まちの歴史と人の工夫が見えてきます。

列車に乗るとき、発車時刻を調べるのは当たり前です。けれど、その「当たり前」が出版物として日本に現れた日があります。10月5日は時刻表記念日です。 この記念日は、1894年10月5日に庚寅新誌社から、日本初の本格的な時刻表とされる『汽車汽船旅行案内』が出版されたことにちなみます。明治の日本で、鉄道や汽船による移動が広がり始めた時代。時刻表は、単なる時間の一覧ではなく、人の行動範囲を広げるための道具でもありました。 『汽車汽船旅行案内』はどんな時刻表だったのか 『汽車汽船旅行案内』は、現在の時刻表の原型に近い内容を備えた出版物でした。発車時刻だけでなく、運賃や紀行文も掲載されていたと伝えられています。 当時の移動は、今のように検索ひとつで完結するものではありません。鉄道の路線、汽船の便、乗り継ぎ、費用、目的地の様子を知るには、まとまった情報が必要でした。『汽車汽船旅行案内』は、その情報を一冊に集めた案内書だったのです。 掲載内容は、主に次のようなものでした。 発車時刻 いつ出発するかを知るための基本情報 運賃 旅にかかる費用を見積もるための情報 紀行文 目的地や道中の様子を知るための読み物 ただの時刻一覧ではなく、旅の計画を立てるための総合ガイドに近い存在だったそうです。現代でいえば、乗換案内、運賃検索、旅行ガイドが一体になったようなものと考えると、役割が見えやすくなります。 手塚猛昌と福沢諭吉が後押しした出版 『汽車汽船旅行案内』を発行したのは、実業家の手塚猛昌です。手塚は、福沢諭吉の勧めを受けて、この時刻表の出版に取り組んだとされています。福沢諭吉といえば、近代日本に大きな影響を与えた思想家、教育者です。西洋の制度や学問を日本に紹介し、人々の知識や判断力を高めることを重んじました。鉄道や汽船の情報を整理して広く届けることも、近代化の流れに合った取り組みだったといえます。手塚猛昌は、イギリスの時刻表を参考にしました。鉄道の先進国だったイギリスでは、鉄道網の発達にともない、時刻表も早くから発展していました。その形式を学び、日本の交通事情に合わせて出版した点に、手塚の先見性があります。この功績により、手塚猛昌は「時刻表の父」と称されています。 10月5日に思い出したい時刻表の価値 時刻表は、地味な存在に見えるかもしれません。けれど、見知らぬ土地へ向かう人にとっては、心強い案内役です。予定を立て、費用を考え、安心して出発するための土台になります。1894年10月5日に出版された『汽車汽船旅行案内』は、日本の交通と旅行文化の歩みを考えるうえで象徴的な一冊でした。福沢諭吉の勧めを受け、手塚猛昌がイギリスの時刻表に学びながら作り上げたことは、近代日本が情報を整え、社会に広げていく姿そのものでもあったのだと思います。

毎年9月28日は「世界狂犬病デー」です。この日は、狂犬病ワクチンの開発で知られるフランスの微生物学者、ルイ・パスツール博士の命日にあたります。博士の業績をたたえるとともに、世界中で狂犬病予防への理解を深める日として位置づけられています。 日本では、国内での狂犬病の発生は長く確認されていません。しかし、世界全体を見ると、今も多くの地域で狂犬病は深刻な公衆衛生上の課題です。海外旅行、動物との接触、ペットのワクチン接種など、身近な行動が予防につながります。 世界狂犬病デーはなぜ9月28日なのか 世界狂犬病デーは、狂犬病への関心を高め、予防行動を広げるための日です。日付の9月28日は、ルイ・パスツール博士の命日に由来します。パスツール博士は、微生物学やワクチン開発に大きな足跡を残した研究者です。1885年、博士らの研究によって狂犬病ワクチンが実用化され、狂犬病に対する予防の道が開かれました。当時、狂犬病は恐れられる病気でした。感染した動物に咬まれた後、発症すれば命に関わることが多かったからです。パスツール博士の功績は、単にひとつのワクチンを生み出したことにとどまりません。感染症は原因を理解し、予防の仕組みを社会に広げることで抑えられるという考え方を、現実のものにしました。 狂犬病はどのように感染し、なぜ危険なのか 狂犬病は、狂犬病ウイルスによって起こる感染症です。主に感染した動物の唾液を通じて人にうつります。典型的には、動物に咬まれることで感染します。傷口や粘膜に唾液が入る場合もリスクになります。 感染源としてよく知られているのは犬です。世界の多くの地域では、犬から人への感染が大きな問題になっています。地域によっては、猫、コウモリ、キツネ、アライグマ、スカンク、マングースなども関係します。 特に注意したいのは、見た目だけでは感染しているか判断できないことだそうです。元気そうに見える動物でも、感染リスクを完全には否定できません。野良犬や野良猫、人に慣れていない動物、夜間に近寄ってくる野生動物には近づかないことが基本です。 狂犬病が恐れられる理由は、発症後の経過が非常に重いことにあります。発熱、痛み、しびれ、不安感などから始まり、神経症状へ進むことがあります。水を飲もうとすると強いけいれんが起きる「恐水症」と呼ばれる症状が知られています。 日本はどのように狂犬病を根絶したのか 日本にも、かつて狂犬病がありました。人にも犬にも発生があり、社会にとって大きな脅威だったそうです。戦後の日本では、犬の登録、予防注射、野犬対策、公衆衛生の整備が進められました。狂犬病予防法に基づく取り組みにより、犬へのワクチン接種が広がり、感染の連鎖を断つことに成功しました。 日本では、国内で感染した人の狂犬病は1950年代を最後に確認されていません。一般に、日本は1957年以降、国内発生のない狂犬病清浄国とされています。これは自然に達成されたものではありません。行政、獣医療、飼い主、地域社会が長く続けてきた予防策の積み重ねです。 特に大きいとされるのは、犬への予防注射です。狂犬病は、人だけにワクチンを打てばよい病気ではありません。感染源となる動物側の対策が欠かせません。犬の登録と年1回の狂犬病予防注射は、社会全体を守る仕組みとして作られました。 9月28日に見直したい狂犬病予防の基本 世界狂犬病デーは、特別な人だけのための日ではありません。ペットを飼っている人、海外旅行をする人、子どもと動物の接し方を考える家庭、地域で動物と共に暮らすすべての人に関係します。 国内外を問わず、知らない動物には不用意に近づかないことが基本です。知らない動物にむやみに触れないのが基本であり、かわいいから…慣れているから…という印象だけで判断しないようにしたいものです。 世界狂犬病デーは、パスツール博士の功績を思い起こし、ワクチンが社会にもたらした恩恵を考える日です。同時に、今も狂犬病と向き合う地域があることを忘れないための日でもあります。 日本が1957年以降、国内発生のない状態を維持してきた背景には、継続的な予防の仕組みがあります。その成果を守るためにも、ペットの予防注射、海外での注意、咬まれた後の早い対応を日常の知識として持っておきたいところですね。

現在、「敬老の日」といえば9月の第3月曜日を思い浮かべる方が多いと思います。2026年の敬老の日も9月21日です。しかし、少し前まで、敬老の日は9月15日でした。「9月15日＝敬老の日」と覚えている方も、多いのではないでしょうか。「敬老の日」は、「多年にわたり社会につくしてきた老人を敬愛し、長寿を祝う」ことを趣旨としています。現在は9月の第3月曜日とな9月15日っていますが、2002年までは毎年9月15日が敬老の日でした。現在50代以上の方の中には、「敬老の日といえば9月15日」という記憶を持っている方も多いと思います。 9月15日は、なぜ高齢者を敬う日になったの？ 1947年（昭和22年）に兵庫県多可郡野間谷村（現在の多可町）の村長だった門脇政夫氏が、農閑期で気候も良い9月15日に「敬老会」を開いたことが、現在の敬老の日のルーツとされています。この動きが1950年に兵庫県全体での「としよりの日」の制定につながり、1951年には中央社会福祉協議会（現・全国社会福祉協議会）によって全国的な運動へと広がりました。当時は戦後間もない時代。社会全体が大きく変化する中で、長年にわたって社会を支えてきた高齢者を敬い、その知識や経験を大切にしようという考えから、敬老行事が行われました。その後、この考えは地域から広がっていきます。この活動には、「老人を敬い、慰め、励ます」だけでなく、「老人福祉に対する国民の理解を深める」という意味も込められていました。「高齢者をお祝いする日」だったわけではなく、高齢者がこれまで積み重ねてきた経験や知識を尊重し、社会全体で高齢者の暮らしや福祉について考える。―そのような意味を持った日だったのです。 「としよりの日」から「老人の日」、そして「敬老の日」へ 「としよりの日」として始まった活動は、やがて「老人の日」と呼ばれるようになり、1966年には国民の祝日として「敬老の日」が制定されました。こうして9月15日は、正式に国民の祝日となりました。それから長い間、日本では9月15日が敬老の日でした。家族で祖父母の長寿を祝ったり、プレゼントを贈ったり、食事をしたり…。地域でも、高齢者を対象としたさまざまな行事が行われるようになりました。私たちにとって「9月15日」という日付と「敬老の日」は、長い間、強く結びついていたのものです。 2003年から「敬老の日」が変わりました ところが、2003年から敬老の日の日付が変わります。 国民の祝日に関する法律の改正により、「敬老の日」は9月15日から「9月の第3月曜日」へ変更されました。いわゆる「ハッピーマンデー制度」によるものです。これによって、敬老の日は毎年決まった日付ではなく、月曜日に設定されることになりました。その結果、9月15日が月曜日になる年もあれば、別の日になる年もあります。 2026年の今年の敬老の日は9月21日です。ただ9月15日という日が、完全になくなったわけではないのです。9月15日は「老人の日」として残っています。敬老の日が9月の第3月曜日へ移った一方で、2001年の老人福祉法の改正によって、9月15日を「老人の日」、9月15日から21日までを「老人週間」とすることが定められました。その目的は、国民の間に広く高齢者の福祉についての関心と理解を深めるとともに、高齢者自身が生活の向上に努める意欲を持つことを促すことです。9月15日は「敬老の日ではなくなったから、意味のない日になった」ということではなく、むしろ、「敬老の日」とは別の形で、高齢者の暮らしや健康、社会との関わりについて考える日として残されたのです。 「長生き」から「どう生きるか」へ 日本では「人生100年時代」という言葉が使われるようになりました。長生きすることは、もちろん素晴らしいことです。しかし、長く生きることだけが大切なのではありません。 旅行に行きたい。好きなことを続けたい。家族や友人と出かけたい。仕事を続けたい。スポーツを楽しみたい。自分の足で歩きたい。毎日の生活を、自分らしく楽しみたい。 そうした「これからどう過ごしたいか」ということも、同じように大切なのではないでしょうか。年齢を重ねると、若い頃には当たり前だったことが、少しずつ変わっていくことがあります。だからこそ、健康について考えることは、何歳になってからでも遅くありません。 「年齢だから仕方がない」と諦めるのではなく、今の自分の身体と向き合い、できることを少しずつ続けていく。それが、これからの長い人生を楽しむための大切な準備になるのではないではと思います。「敬老の日」が9月15日から移動しても、9月15日が持つ意味まで消えたわけではありません。むしろ今の「老人の日」は、これからの人生をどう健康に、自分らしく過ごしていくかを考えるきっかけとして、より身近な日なのかもしれませんね。

9月9日は日本の伝統的な節句の一つ、重陽の節句（菊の節句）です。五節句の最後を飾るこの日は、古くから季節の節目として大切にされてきました。 五節句とは何か 五節句は日本の伝統行事の中で、季節の変わり目に行われる五つの節句のことを指します。具体的には以下の通りです。 七草の節句（1月7日） 新年の無病息災を願い、七草粥を食べる日です。 桃の節句（3月3日） 女の子の健やかな成長を祈るひな祭りの日。 菖蒲の節句（5月5日） 男の子の健康と成長を願う端午の節句。 七夕の節句（7月7日） 織姫と彦星の伝説にちなみ、願い事を短冊に書く日。 重陽の節句（9月9日） 菊の節句とも呼ばれ、長寿や健康を祈る日。 これらの節句は、季節の変わり目に体調を整えたり、家族の健康を願ったりする意味合いがあります。重陽の節句はその中でも秋の訪れを感じる重要な節目です。 重陽の節句の由来と意味 9月9日の「9」は奇数で、奇数は「陽の数」とされます。特に「9」は陽の数の中で最も大きい数字であり、9が重なる9月9日は「陽の数の極」と呼ばれます。このため、重陽の節句は非常に縁起の良い日とされてきました。古代中国から伝わったこの考え方は、日本でも平安時代から行事として定着しました。重陽の節句は、長寿や健康を願う日として、菊の花を飾り、菊酒を飲む習慣が生まれました。菊は不老長寿の象徴とされ、秋の花の中でも特に尊ばれてきました。 菊の花が持つ特別な意味 菊の花は日本の文化で特別な位置を占めています。皇室の紋章にも使われるほど格式が高く、古くから長寿や健康の象徴とされてきました。 長寿の象徴 菊は秋の花であり、寒さに強く長く咲くことから、生命力の強さを表します。 邪気を払う力 菊の香りには邪気を払う力があると信じられ、節句の際に飾ることで災いを避ける意味があります。 薬用効果 菊茶や菊酒は、体を温めたり目の疲れを癒したりする効果があるとされ、健康維持に役立てられてきました。 これらの理由から、重陽の節句では菊の花を飾り、菊酒を酌み交わすことで健康と長寿を願うのです。 重陽の節句を通じて季節を感じる 重陽の節句は単なる伝統行事ではなく、季節の変わり目に体と心を整える大切な時間です。9月9日の「陽の数の極」が重なる特別な日を祝い、菊の花の力を借りて健康と長寿を願うことは、現代に生きている私たちにも意味がありますね。 秋の訪れを感じながら自分や家族の健康を祈る時間を作って、菊の花を眺め、菊酒や菊茶を楽しむことで、日々の忙しさから少し離れて心を落ち着ける時間を持ちたいものです。伝統を知ることで、季節の移ろいをより豊かに感じられますね。

毎年8月31日は「野菜の日」として知られています。この日は「や（8）さ（3）い（1）」の語呂合わせに由来し、全国青果物商業協同組合連合会をはじめとする9つの団体や組合が記念日として制定しました。 野菜の日が生まれた背景 野菜の日は、1983年に全国青果物商業協同組合連合会など複数の団体が協力して制定しました。8月31日という日付は、「や(8)さ(3)い(1)」の語呂合わせから選ばれています。これは日本語の数字の読み方を活かしたユニークな記念日設定で、覚えやすく親しみやすいのが特徴です。この記念日の制定には、野菜の消費促進と健康的な食生活の普及を目的とし、野菜をもっと身近に感じてもらうための活動であり、栄養あるおいしい野菜を摂ることの大切さを再認識してもらうことが提唱されております。 野菜の日の意義と役割 野菜はビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富で、生活習慣病の予防や免疫力の向上に役立ちます。野菜の日をきっかけに、日々の食事にもっと野菜を取り入れることの大切です。 厚生労働省の「健康日本21」では、1日に350g以上の野菜摂取を推奨しています。野菜の日のイベントやキャンペーンでは、この目標を意識したメニュー提案や食育活動が行われています。また、8月末は夏野菜が豊富に出回る時期で、なす、トマト、ピーマン、きゅうり、オクラなどが旬です。旬の野菜は味が良く、栄養価も高く、価格も手ごろです。食事バランスガイドでは、副菜1皿で約70gの野菜を摂取できるため、1日5〜6皿を目安に野菜を取り入れることが推奨されています。また、全国各地で野菜の日に関連したイベントが開催されるそうです。キユーピーなどの企業も「サラダウィーク」などの体験イベントを通じて、親子で野菜を楽しむ機会を提供しています 。 引用：8月31日は「野菜の日」｜ キユーピー 野菜の日は、私たちの健康や地域社会、環境にとって大切な意味を持つ記念日ですね。8月31日をきっかけに、野菜の魅力を再発見し、日々の食生活に取り入れてみて、私たちの小さな一歩が、健康で豊かな暮らしにつながります。ぜひ今年の野菜の日には、新しい野菜料理に挑戦したり、地元の農産物を味わったりしてみてはいかがでしょうか。

8月24日は「愛酒の日」です。お酒を楽しみながら、家族や友人と素敵な時間を過ごすのにぴったりな日ですね。日々の忙しさの中でほっと一息つける時間を大切にしたいものですね。 愛酒の日とは何か 酒をこよなく愛した歌人、若山牧水氏（わかやまぼくすい）の誕生日にちなんで8月24日に記念日が設けられております。健康を考えつつ、自分の時間も楽しむバランスが大切。愛酒の日は、そんなバランスを見つける良いきっかけになると思います。 おすすめカクテル3選 1. さっぱりレモンサワー 材料 焼酎（甲類） 45ml レモン果汁 30ml 炭酸水 適量 氷 適量 レモンスライス（飾り用） 作り方 グラスに氷を入れる。 焼酎とレモン果汁を注ぐ。 炭酸水で満たし、軽く混ぜる。 レモンスライスを飾って完成。 レモンサワーはさっぱりしていて、暑い夏にもぴったり。家族が集まる夕食時にも喜ばれます。 2. フルーツミントモヒート 材料 ホワイトラム 45ml ライム果汁 20ml 砂糖 小さじ2 ミントの葉 数枚 ソーダ水 適量 お好みのフルーツ（イチゴ、ブルーベリーなど） 作り方 グラスにミントの葉と砂糖を入れ、軽く潰す。 ライム果汁とホワイトラムを加える。 氷を入れてソーダ水で満たす。 フルーツを飾って完成。 ミントの爽やかさとフルーツの甘みが絶妙にマッチ。見た目も華やかで、愛酒の日の特別感がアップします。 3. 和風梅酒スプリッツァー 材料 梅酒 60ml 炭酸水 90ml 氷 適量 青じそ（飾り用） 作り方 グラスに氷を入れる。 梅酒を注ぎ、炭酸水で満たす。 軽く混ぜて、青じそを飾る。 梅酒の甘さと炭酸の爽快感が合わさり、和のテイストを楽しめます。青じそがアクセントになり、ちょっとしたおもてなしにもぴったりです。 カクテルに合うおつまみレシピ 1. クリームチーズと生ハムのカナッペ 材料 クリームチーズ 100g 生ハム 適量 バゲットスライス オリーブオイル 少々 ブラックペッパー 少々 作り方 バゲットを薄くスライスし、軽くトーストする。 クリームチーズを塗り、生ハムをのせる。 オリーブオイルを少しかけ、ブラックペッパーを振る。 簡単に作れて見た目もおしゃれ。クリームチーズのまろやかさと生ハムの塩気がカクテルとよく合います。 2. きゅうりとツナの和風サラダ 材料 きゅうり 1本 ツナ缶 1缶 醤油 小さじ2 ごま油 小さじ1 白ごま 少々 作り方 きゅうりを薄切りにし、塩少々で軽く揉んで水気を切る。 ツナ缶の油を切る。 ボウルにきゅうりとツナを入れ、醤油とごま油で和える。 白ごまを振って完成。 さっぱりした味わいで、レモンサワーや梅酒スプリッツァーにぴったりです。 3. えだまめのガーリック炒め 材料 冷凍えだまめ 200g にんにく 1片（みじん切り） オリーブオイル 大さじ1 塩 少々 作り方 フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、香りが出るまで炒める。 えだまめを加え、中火で炒める。 塩で味を調えて完成。 手軽に作れて、ビールやカクテルのおつまみに最適。にんにくの香りが食欲をそそります。 愛酒の日を楽しむポイント 適量を守る お酒は楽しみながらも、飲みすぎないことが大切です。家族の健康を考えつつ、自分のリラックスタイムを大切にしましょう。 見た目にもこだわる カクテルやおつまみは見た目が映えると、気分も上がります。フルーツやハーブを飾るだけで簡単に華やかになります。 家族や友人とシェアする 愛酒の日は一人で楽しむのも良いですが、家族や友人と一緒に味わうと、より楽しい時間になります。 お酒を愛する気持ちを大切にしながら、健康的で楽しい時間を過ごしましょう。愛酒の日をきっかけに、新しいカクテルやおつまみのレシピを試してみてくださいね。

1948年8月17日、神奈川県横浜市にあった横浜ゲーリッグ球場で、日本プロ野球初のナイトゲームが開催されました。この歴史的な試合は、プロ野球の新たな時代の幕開けを告げるものであり、野球ファンだけでなく多くの人々にとっても忘れられない日となりました。 横浜ゲーリッグ球場とはどんな場所だったのか 横浜ゲーリッグ球場は、戦後間もない1940年代に神奈川県横浜市に建てられた野球場です。神奈川県横浜市の横浜公園内にかつてあった野球場で、その後の改称では 「横浜公園平和野球場」と呼ばれておりました。現在その跡地には「横浜スタジアム」が建てられており、横浜DeNAベイスターズの本拠地として今なお野球熱のある場所となっております。名前の由来は、アメリカの名選手ルー・ゲーリッグにちなんでいます。戦後の混乱期においても、野球を通じて人々に元気を与えようという思いが込められていました。 球場の特徴は、当時としては珍しいナイトゲーム用の照明設備を備えていたことです。これにより、昼間に仕事や家事で忙しい人々も夜の時間帯に試合を楽しめるようになりました。特に主婦の方々にとっては、家族で夕食後に外出して野球観戦を楽しむ新しい娯楽の形が生まれたのです。 日本プロ野球初のナイトゲームがもたらした影響 1948年8月17日のナイトゲームは、午後7時に開始され、照明の下でのプレーがどのように見えるかを試す重要な機会となりました。巨人対中部（現：中日）でナイターという言葉が使われたのもこの時が最初だとされております。 この試合の成功は、プロ野球界に大きな影響を与えました。夜間でも試合ができることで、観客動員数が増え、テレビ放送の普及と相まって野球人気が一気に高まりました。主婦の皆さんも、家族の予定を調整しやすくなり、週末の夜に家族で楽しむイベントとして定着していきました。試合結果: 3対2で中日が勝利 したそうです。 当時のナイター事情としては、照明の明るさ: 当時の照明塔は現代の設備と比べて約10分の1程度の明るさしかなく、暗さのためにプレーが見づらく、選手がケガをするなどのハプニングが続出したそうです。昭和31年の後楽園球場での豪華スターたちによるナイトゲームの様子が分かる映像資料は、NHKアーカイブスで確認できるそうです。 プロ野球ナイター記念日に思いを馳せる 1948年8月17日に横浜ゲーリッグ球場で行われた日本プロ野球初のナイトゲームは、野球の楽しみ方を大きく変えました。夜間照明の導入により、より多くの人が試合を観戦できるようになり、家族で過ごす時間の選択肢も広がりました。今では全国の球場でナイトゲームが当たり前となっていますが、その始まりが横浜ゲーリッグ球場だったことを知ると、より一層野球観戦が楽しく感じられますね。

8月3日は「はちみつの日」として知られています。この日は「はち（8）みつ（3）」の語呂合わせに由来し、全日本はちみつ協同組合と日本養蜂はちみつ協会が記念日として制定しました。はちみつは古くから私たちの生活に欠かせない自然の恵みであり、その魅力を再発見する日として、多くの人に親しまれています。 はちみつの瓶とスプーンにのった黄金色のはちみつ はちみつの日ができた背景 はちみつの日は、健康食品や美容用途として親しまれているはちみつを、日本の養蜂業界が魅力を広め、消費者にもっと知ってもらうために設けられました。全日本はちみつ協同組合と日本養蜂はちみつ協会は、はちみつの品質向上や養蜂技術の発展に取り組みながら、消費拡大を目指しています。はちみつは、ミツバチが花の蜜を集めて作る天然の甘味料です。ビタミンやミネラル、抗酸化物質を含み、健康にも良いとされているため、健康志向の高まりとともに注目されています。はちみつの日は、こうしたはちみつの価値を再認識し、日常生活に取り入れるきっかけとなる日です。 はちみつの歴史と文化的な役割 はちみつは古代から世界中で利用されてきました。日本でも奈良時代から養蜂が行われ、薬や食材として重宝されてきました。はちみつは甘味料としてだけでなく、傷の手当てや美容にも使われてきた歴史があります。日本の伝統的な和菓子や料理にもはちみつが使われ、自然な甘さを加える役割を果たしています。現代では、はちみつの種類も多様化し、アカシアやレンゲ、クローバーなど、花の種類によって風味や色が異なることも楽しめます。 はちみつの日におすすめの楽しみ方 1. はちみつを使った簡単レシピを試す はちみつはそのまま食べるだけでなく、料理や飲み物に使うと味わいが深まります。 ヨーグルトにかけて朝食に トーストにバターとはちみつをのせて レモネードやハーブティーに甘味として加える サラダのドレッシングに混ぜてまろやかさをプラス これらは手軽にできるので、はちみつの日にぜひ試してみてください。 2. 地元の養蜂場やはちみつ専門店を訪れる はちみつの日には、はちみつの特性をより多くの方々に広めるための催しが8月3日を中心に各地で行われております。はちみつの採取体験や試食、養蜂の話を聞くことで、はちみつの魅力をより深く理解できます。直接生産者と話すことで、はちみつの品質や特徴について学べる良い機会ですね。 3. 美容や健康に取り入れる はちみつは保湿効果が高いため、手作りのフェイスマスクやリップケアに使う人もいます。健康面では、のどの痛みや咳を和らげる自然の薬としても知られています。はちみつの日に、こうした美容や健康への活用法を試してみるのもおすすめです。 はちみつの選び方と保存方法 はちみつを楽しむためには、良いものを選び、適切に保存することが大切です。 選び方 無添加で純粋なはちみつを選びましょう。ラベルに「純粋はちみつ」と記載されているものが安心です。花の種類や産地をチェックすると、好みの風味を見つけやすくなります。 保存方法 はちみつは湿気や高温を嫌います。直射日光を避け、常温で密閉容器に入れて保存しましょう。結晶化しても品質には問題ありません。温めると元に戻ります。 はちみつの日をきっかけに自然の恵みを感じる はちみつの日は、ただの記念日ではなく、自然と人間のつながりを感じる日でもあります。ミツバチが花から集めた蜜が、私たちの食卓に届くまでには多くの自然の営みと人の努力があります。はちみつを味わうことで、その豊かさを実感できますね。この日をきっかけに、はちみつの魅力を再発見し、日々の生活に取り入れてみてください。健康や美容に役立てるだけでなく、自然環境や養蜂家の努力にも思いを馳せる良い機会になる日ですね。

7月27日は「スイカの日」です。夏の風物詩として親しまれるスイカを祝うこの日は 夏を代表する果物の横綱のスイカにある縞模様を綱に見立てな（7）つのよこづ（2）な（7）「夏の横綱」の語呂合わせからスイカ愛好家の皆様が、本日7月27日に記念日を制定しております。日本では昔から夏の暑さを和らげる果物としてスイカが親しまれてきました。スイカは古くから日本に伝わり、江戸時代には庶民の間でも夏の楽しみとして広まりました。特に夏祭りや海水浴の際に食べる習慣が根付いています。 スイカの日に開催されるイベント 全国各地でスイカの日を祝うイベントが行われています。特に農業が盛んな地域では、スイカの品評会や試食会、スイカ割り大会が人気です。子どもから大人まで楽しめるイベントが多く、夏の思い出作りにぴったりですね。 スイカの日におすすめの楽しみ方 スイカを使ったサラダやデザートの作ったり、普段とは違うスイカの楽しみ方を見つけるのも良いですよね。スイカの日は、家庭での過ごし方も工夫次第で楽しくなります。スイカは水分が多く、夏バテ予防にぴったりです。スイカを使った簡単レシピをいくつかご紹介します。 スイカとミントのサラダ スイカの甘みとミントの爽やかさが夏にぴったり。 スイカのシャーベット ミキサーでスイカをピューレ状にし、冷凍庫で凍らせるだけ。 スイカのフルーツポンチ 他の夏の果物と合わせて、見た目も鮮やかなデザートに。 スイカの日をもっと楽しむためのポイント 新鮮なスイカは、皮の色が濃く、叩いたときに「ポンポン」と弾む音がするものが良いとされています。また、スイカは冷やしすぎに注意で、冷やしすぎると甘みが感じにくくなります。食べる30分前に冷蔵庫から出すのがおすすめです。家族みんなで楽しむ時間を作るためにスイカの日は、忙しい日常から少し離れて家族の絆を深めるチャンスですね。 スイカの日は、ただスイカを食べるだけでなく、その歴史や文化を感じながら楽しむ日です。夏の暑さを和らげるスイカの魅力を再発見し、家族や友人と素敵な時間を過ごしてください。次の7月27日には、ぜひスイカの日を意識して、いつもとは違う夏の楽しみ方を試してをされるのも良いですね。

本日7月23日は、二十四節気の一つ「大暑」です。大暑は一年で最も暑さが厳しい時期を指し、夏本番のピークとも言えます。家族の健康を守るためにこの時期の体調管理はとても大切ですね。 大暑の夏に涼をとる庭の木陰 大暑の特徴と体への影響 大暑は文字通り「大いに暑い」時期で、気温が35度を超える日も珍しくありません。湿度も高く、蒸し暑さが体に負担をかけます。汗をかく量が増えるため、体内の水分やミネラルが不足しやすく、熱中症や夏バテのリスクが高まります。代謝が少しずつ落ちてくるため、暑さに対する体の反応も変わってきます。無理をすると疲れやすく、免疫力も低下しやすいので、日頃からのケアが欠かせません。 水分補給の工夫 暑い日にはこまめな水分補給が基本ですが、ただ水を飲むだけでは不十分です。汗とともにナトリウムやカリウムなどのミネラルも失われるため、ミネラルバランスを考えた飲み物を選ぶことが大切です。 経口補水液やスポーツドリンクを適度に取り入れる 冷たすぎる飲み物は避ける（胃腸への負担を減らすため） 常温の水や麦茶を中心に飲む 食事で塩分やミネラルを補うことも忘れずに 私も夏場は冷たい飲み物を飲みすぎて胃が冷えてしまうことがあるので、常温の麦茶を用意しておくようにしています。 食事で夏バテ予防 大暑の時期は食欲が落ちやすいですが、栄養不足になると体力が落ちてしまいます。夏バテを防ぐために、消化に良くて栄養価の高い食事を心がけましょう。 旬の野菜や果物をたっぷり使う（トマト、きゅうり、スイカなど） タンパク質をしっかり摂る（鶏肉、魚、大豆製品） 冷やし中華やそうめんなどの冷たい麺類は、野菜やタンパク質を添えてバランスよく 生姜やネギなどの香味野菜で食欲増進を促す 私の家では、夏は冷やし中華にたっぷりの野菜と茹で鶏をのせて、栄養バランスを整えています。簡単で家族も喜ぶメニューです。 睡眠と休息の重要性 暑さで寝苦しい夜が続くと、睡眠不足になりやすいです。睡眠の質が落ちると、体の回復力が弱まり、夏バテや体調不良の原因になりますね。 寝室は扇風機やエアコンで適温に保つ 寝る前に熱いお風呂は避け、ぬるめのお湯に浸かる 寝る直前のスマホやテレビは控え、リラックスできる環境を作る 昼間に短時間の昼寝を取り入れるのも効果的 また、冷房の使い方に気をつけるように心がけたいですね。 エアコンは暑さ対策に欠かせませんが、使い方を間違えると体調を崩す原因になります。 室内と外気の温度差は5度以内に抑え、直接風が当たらないようにし、こまめに換気をして空気を入れ替えるように注意しましょう。 夏の暑さは体に大きな負担をかけますが、ちょっとした工夫で健康を守ることができます。大暑の日は特に体調管理に気をつけて、家族みんなが元気に夏を乗り切れるように、水分補給や食事、睡眠、外出のタイミングなど、日々の生活の中でできることから始めてみてくださいね。夏の健康管理は毎日の積み重ねが大切ですね。